皆様こんにちは！フジヤマ整骨院の續です！
本日は反り腰についてお話ししていきます。

反り腰とは？？

腰の骨、腰椎が前に反りすぎている状態になります。
本来人間の腰骨は少し前に反っている状態ですが、その反りが強すぎると反り腰となります。
反り腰かどうか自分でチェックするには、壁に背中を付けて腰と背中の隙間に握りこぶしが横向きに入ると腰椎の前弯が強い可能性があります。
 
反り腰になる原因は筋力の低下や筋肉の柔軟性の低下が挙げられます。
正しい姿勢を維持する筋肉が弱いと身体を支えることができず、前側に倒れるようなかたちになります。
 
モモのハムストリングスが弱いと骨盤が前に傾きます、バランスを取ろうとして腰を前に反らすことで反り腰になってしまいます。
腹直筋が弱くなると身体の前面と背面の筋力のバランスが崩れ、反り腰になりやすいです。
 
女性ではヒールの高い靴を履くことがあると思いますが、このとき足の先に体重がかかり前のめりになるためバランスを取るため反り腰になってしまいます。
肥満により腹部に脂肪がつくとお腹が前に出るため重心が前にずれるので、こちらもバランスを取るため反り腰になります。
 
反り腰になると慢性的な腰痛を感じる方が多いですが、他にも「脊柱管狭窄症」や「坐骨神経痛」の原因にもなるといわれています。
また、太っていないのにお腹だけ出て見える「ぽっこりお腹」という状態も反り腰が原因になっていることがあります。
 
慢性的な腰痛を感じている方はぎっくり腰にも注意しましょう。