みなさんこんにちは！

フジヤマ整骨院・フジヤマ鍼灸治療です。

10月も半ばになり、気温がぐっと下がってきておりますがいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目は、様々な体の不調が出てきます。

本日は「季節の変わり目の体の不調」と「その対処法」についてお話いたします。

■季節の変わり目とは？
一般的に季節の変わり目は、「いつから」というものはありませんが皆さんがよく耳にするのは
３～４月の春先や９～１１月の秋口が想像しやすいかと思います。
この時期は朝晩の気温差が5～7度差が出るため、寒暖差により体の不調が出てきます。

■不調が起こる原因
季節の変わり目＝自律神経も活発に働く
季節の変わり目に体の不調が出やすいのは「自律神経」が関係していると言われております。

自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」で成り立っており、体の温度調節やオンオフを行なっている器官です。
暑い時期から寒い時期になる時、寒い時期から暑い時期になる時に体の温度調節をおこなってくれており、体が快適に過ごせるように
いつも働いてくれております。
ですが、心身的ストレスや不規則な生活が続いてしまうことで、自律神経のバランスが崩れてしまい体の不調が出てきてしまいます。

その他の原因としては、過労、身体的なストレス、偏った食事、女性ホルモンの分泌の変化（更年期障害など）があります。

■季節の変わり目の症状
季節の変わり目の症状は、ほとんどが自律神経の乱れによるものと言われております。
なので、症状が出てくる場所はその人の弱い部分に出てきます。
例えば、車酔いしやすい方には頭痛やめまい、吐き気などが起こります。
他にもこんな症状が出てきます。
・不眠
・腹痛
・倦怠感や疲労感
・イライラ、不安感
などがあります。

■季節の変わり目に注意すること

・気温に合わせて服装を変える
室内と屋外で、寒暖差が激しくなるのでその場で応じて服装を変更しましょう。

・バランスの良い食事
肉や魚などのたんぱく質食材も内臓を温め深部体温を上げる効果があるので、しっかりバランス良く食事をしましょう。

・適度な運動
よく耳にするかもしれませんが、運動不足は体の不調が出やすくなるので、適度な運動を心がけましょう。
特に朝にウォーキングなどをすると日光にも浴びることができるので体内時計が整い効果は抜群です。

■フジヤマでの治療
フジヤマ整骨院・フジヤマ鍼灸治療では、季節の変わり目には多くの症状を訴えた方がご来院されます。
特に頭痛や肩こり、この時期はぎっくり腰などの症状を訴える方が多いです。
自律神経の乱れに対しては「自律神経調整コース」があり鍼灸治療のみで、東洋医学的な視点から治療内容を考えていき症状の改善を行います。

他にも身体の骨格やバランスを整える「根本全身調整コース」や中洲院限定メニューの「インディバ」で体全身を温める施術メニューがございます。


■最後に
この時期は特に体の不調が出やすくなります。
不調が出る前に早めのメンテナンス、治療ををオススメいたします。

フジヤマ整骨院・フジヤマ鍼灸治療は中洲院・薬院院ともに、土日祝日も営業しております！

様々なお悩みに対する治療メニューを取り揃えておりますので、お気軽にお問い合わせください。


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